Que cuidados devo ter para evitar o surgimento da doença?

O excesso de açúcar no sangue durante muito tempo pode causar danos aos seus nervos, pois provocam alterações químicas e biológicas que prejudicam sua capacidade de envio de sinais, bem como podem danificar vasos sanguíneos responsáveis por transportar nutrientes e oxigênio a esses nervos.

Assim, ter a glicemia dentro do alvo retarda o surgimento da neuropatia e de outras complicações microvasculares (que são as complicações que atingem vasinhos pequenos). Mantenha sua glicemia dentro da faixa recomendada pelo seu médico e procure sua equipe de saúde para compartilhar suas dúvidas sobre a sua terapia. Para isso, você precisa:

• Fazer automonitorização. Faça a aferição da sua glicemia quantas vezes for necessário, mas principalmente antes, após a refeição e ao deitar. Saiba mais sobre automonitorização!
• Administrar a dose correta de insulina. Essa informação (qual é a insulina, dose e manejo) é de responsabilidade da equipe de saúde que te apoia durante a terapia. Saiba mais sobre o tratamento medicamentoso aqui.
• Praticar atividade física. Você não precisa ser atleta, mas nosso corpo foi feito para se movimentar. A atividade física aumenta a sensibilidade à insulina, reduz a sua porcentagem de gordura e contribui beneficamente com a sua circulação.
• Ter um planejamento adequado das refeições, com mais frutas, legumes e menos sódio. Aproveite e leia mais sobre contagem de carboidratos!

Além disso, outras medidas de autocuidado e prevenção de lesão são importantes, como:

• Limpeza diária dos pés e secagem adequada, especialmente entre os dedos;
• Utilização de hidratantes para evitar o ressecamento da pele, mas nunca use-o entre os dedos;
• Uso de calçados adequados, confortáveis e firmes nos pés, que devem protegê-los de lesões, temperaturas excessivas e contaminação. Evite calçados de bico fino, salto alto e sandálias;
• Corte de unhas de forma reta (cortes de unha no formato arredondado favorece lesões nos cantos dos dedos e o surgimento de unha encravada);
• Avaliação diária dos pés, buscando possíveis novas lesões e alterações. Caso você perca a sensação tátil do seu pé, talvez você não perceba novas lesões. Use espelhos ou lupas como ferramenta para examiná-lo. Você deve procurar rachaduras, cortes, inchaço, manchas, coceira, bolhas e calor concentrado em uma única região;
• Prática de sempre usar calçado, evitando andar sem sapatos;
• Verificação da temperatura da água do banho;
• Hábitos na rotina que evitem longos períodos de pernas cruzadas, uma perna sobre a outra e o uso de bolsas térmicas;
• Conservação da cutícula de suas unhas. Apesar de ser um costume estético, essa medida pode retirar a ação protetiva que elas exercem sobre suas unhas contra agentes externos capazes de causar uma infecção;
• Uso de protetor solar;
• Uso de meias limpas, sem costura, de algodão ou de lã, e preferencialmente brancas;
• Avaliação sobre o uso de produtos químicos nos membros com o médico, pois nem todos podem ser utilizados. Evite técnicas que retirem calos;
• Análise do sapato antes de calçá-lo, pois ele pode ter um objeto, mesmo que pequeno, capaz de causar uma lesão nos seus pés.

No Brasil, um site gratuito oferece orientações e um programa de exercícios para os pés para pessoas com diabetes em uma dinâmica interativa por meio de jogos (https://soped.com.br/). Você pode acessá-lo pelo seu computador ou pelo seu celular!