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Mudança de hábitos

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O que mudar no seu dia-a-dia?

Mudar hábitos é uma parte importante do tratamento de pacientes com diabetes tipo 2 para prevenir complicações cardiovasculares. Isso inclui mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares, bem como o controle adequado da glicemia. Aqui estão algumas outras mudanças importantes que podem te ajudar:

  1. Adote uma dieta saudável e equilibrada: Uma dieta saudável é essencial para o controle da glicemia e prevenção de complicações cardiovasculares. Isso inclui evitar alimentos ricos em açúcar, gorduras saturadas e carboidratos refinados, e aumentar o consumo de frutas, legumes e alimentos ricos em fibras.  
  1. Pratique exercícios físicos regularmente: A atividade física ajuda a controlar a glicemia, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de complicações. Pacientes com diabetes tipo 2 devem procurar praticar exercícios físicos regulares de acordo com orientação médica.  
  1. Controle o peso corporal: Manter um peso corporal saudável é fundamental para prevenir complicações cardiovasculares. Perder peso, caso necessário, pode ajudar a melhorar o controle da glicemia e reduzir o risco de complicações.  
  1. Pare de fumar: O tabagismo é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, e pacientes com diabetes tipo 2 devem evitar fumar ou abandonar o hábito, caso já fumem.  
  1. Mantenha uma boa saúde bucal: A doença periodontal (gengivite e periodontite) pode aumentar o risco de complicações cardiovasculares em pacientes com diabetes tipo 2. Por isso, é importante manter uma boa higiene bucal e fazer consultas regulares ao dentista.  
  1. Monitore a saúde do coração: É importante que os pacientes com diabetes tipo 2 façam consultas regulares com o médico para monitorar a saúde do coração e detectar precocemente possíveis complicações cardiovasculares. Isso pode incluir exames de sangue para avaliar a função cardíaca, como o NT-proBNP, e exames de imagem, como o ecocardiograma.

Com a adoção desses hábitos saudáveis, pacientes com diabetes tipo 2 podem prevenir complicações cardiovasculares e melhorar sua qualidade de vida. No entanto, é importante lembrar que cada paciente é único e as mudanças necessárias podem variar. Por isso, é fundamental seguir as orientações do médico e de outros profissionais da saúde envolvidos no cuidado do diabetes tipo 23,9-13. 

Referências

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